Jste rodiče? Pak jste si jistě už někdy položili otázku: Jak podpořit imunitu u dětí? Rýma, nachlazení a kašel – jako dospělí už je dobře známe a dokážeme si s nimi poradit. Ale když onemocní naše dítě, zasáhne nás to hlouběji. Ona totiž i taková obyčejná rýma u miminka nebo u dítěte, které ještě neumí smrkat, dokáže pěkně znepříjemnit život dětem i nám rodičům.
Nicméně tato běžná onemocnění jsou součástí života a pro děti je důležité, aby si jimi prošly. Každou rýmu či lehké nachlazení si můžeme představit jako školu a brát je jako další stupínek vzdělávání pro imunitní systém našeho dítěte.
Žádný rodič ale nechce, aby jeho dítě bylo nemocné častěji, než je nutné. Proto se vyplatí vědět: Co je to imunita? Jak vlastně funguje? Jak podpořit imunitu u dětí? O své zkušenosti se s vámi v tomto článku podělí Marie Olsen, lékařka věnující se celostní přírodní medicíně.
Imunita je složitý komplex dějů, které pomáhají tělo chránit před škodlivými organismy jako jsou bakterie, viry a další. Hrají v ní roli nejrůznější buňky imunitního systému (např. bílé krvinky, makrofágy) a látky, které tyto buňky produkují. Dále se na jejím správném fungování podílí orgány jako kostní dřeň, brzlík, lymfatické uzliny, ale také třeba kůže a sliznice, které s naší obranyschopností úzce souvisí.
Obrana před vnějšími útočníky ale není jedinou funkcí imunitního systému. Správně fungující imunitní systém dokáže rozpoznat buňky vlastní od cizích. Zajišťuje takto svou vlastní autoregulaci – tedy to, aby imunitní systém nereagoval přespříliš a nenapadal buňky vlastního těla. Přehnaná reaktivita imunitního systému může vést k rozvoji alergií či automunitních onemocnění.
Buňky imunitního systému mají i “uklízecí” funkci. Odstraňují odumřelé, poškozené či zmutované buňky v organismu.
Střevní mikrobiom, tedy všechny bakterie a mikroorganismy osídlující střeva, má zásadní vliv nejen na správné fungování imunity, ale třeba i na rozvoj poruch imunity a nejrůznějších onemocnění v pozdějším věku (autoimunitních onemocnění, cukrovky, obezity a dalších). Dnes se již ví, že způsob porodu velice ovlivňuje střevní mikrobiom u miminek a následně tedy i imunitu dítěte.
Miminka v děloze žijí v chráněném prostředí, kde se nesetkají s žádnými bakteriemi zvenčí. Průchod porodními cestami je taková první bakteriální nálož, se kterou se dítě setká. Po porodu je kůže miminka osídlena celou řadou bakterií a různými druhy laktobacilů, a ty se postupně zabydlují i ve střevech. Když se dítě narodí císařským řezem, je o tuto bakteriální různorodost ochuzeno. Jeho kůže i střeva jsou převážně osídleny bakteriemi nacházejícími se na kůži matky.
Řada studií prokázala, že střevní mikrobiom dětí narozených císařským řezem se opravdu výrazně liší. (1.,2.)Nicméně na složení střevního mikrobiomu miminka nemá vliv pouze porod, ale také strava matky v těhotenství, kojení, které představuje další příliv těch správných bakterií a také například to, jestli matka musela podstoupit antibiotickou léčbu během těhotenství nebo při porodu.
Miminka přichází na svět s tzv. vrozenou imunitou. To jsou různé způsoby, jak se tělo brání vnějším patogenům, aniž by se tomu muselo učit. Prostě se automaticky spustí řetězec reakcí, které si s vetřelcem poradí. Nicméně nástup těchto reakcí je trošku pomalejší.
A tak má tělo k dispozici ještě další obranu, tzv. získanou neboli specifickou imunitu. Ta je schopna reagovat cíleně na určitý vir či bakterii a dokáže reagovat velice rychle a cíleně. Tuto specifickou imunitu si tvoříme postupně během života, právě tím, jak se s různými bacily setkáváme.
Jakmile se tělo poprvé s určitým typem patogenu potká, reakce na něj proběhne pomaleji, ale v tomto procesu si jej tělo zapamatuje a při dalším setkání je již reakce imunitního systému daleko rychlejší a efektivnější. A to jsou právě ty stupínky ve vzdělávání našeho imunitního systému, o kterých jsem mluvila na začátku.
Dobře kvalitně jíst a udržovat svůj vlastní střevní mikrobiom v rovnováze.
Je to nejlepší, co dítě může v začátku života dostat, ale pokud se to nepodaří, tak nezoufejte. Vše se časem vyrovná, když k tomu přistoupíte správným způsobem a s klidem.
Již Hippokrates, starověký řecký lékař řekl: „Nechť je tvé jídlo tvým lékem a tvůj lék nechť je tvým jídlem.“ A já s ním plně souzním – jídlo může být lékem i jedem. Dle mého názoru je právě správná výživa tím absolutním základem proto, abychom léky nepotřebovali.
Pobyt venku nejlépe v přírodě má vliv nejen na naše fyzické zdraví, ale i duševní pohodu – a tedy i imunitu.
To, že děti mají záchvaty vzteku a různě silné emocionální výlevy, je normální. Jako rodiče se k tomu můžeme stavět různě. Ráda bych vám ale zdůraznila důležitost psychické pohody rodičů. Rodič, který je v pohodě, může být přístavem i pro rozbouřené výlevy svého dítěte. A takto udržovat zdravé duševní rozpoložení svoje i svého dítěte.
Podporuje správnou funkci imunitního systému. Jeho nedostatek vede k tomu, že můžeme být náchylnější k onemocnění i vzniku autoimunitních onemocnění. Nejsem zastáncem plošného užívání multivitamínových tabletek, ale vitamín D doporučuji doplňovat v našich zeměpisných šířkách všem od podzimu až do jara
Přípravků existuje nespočet, za všechny uvedu jeden tip. Má vaše dítě oslabenou imunitu a je náchylnější k běžným nemocem? (Typicky – onemocní hned po nástupu do školky a po pár dnech ve školce znovu a stále dokola jako na kolotoči?) Pak je určitě dobré jeho imunitu podpořit.
Výborná je hlíva ústřičná, která obsahuje spoustu betaglukanů, tedy látek stimulujících bílé krvinky. Betaglukany mají zároveň pozitivní vliv i na střevní mikrobiom. (3.) Hlíva ústřičná je v dostání i ve formě sirupu pro děti.
Posílení imunity přírodní cestou může být skvělá volba. Zde rozlišujeme, jestli chceme imunitní systém povzbudit jen krátkodobě ve fázi nemoci či dlouhodobě, například po celou zimní sezónu. Zohledňujeme také, jestli si dítě prošlo opakovanými antibiotickými kúrami, případně jestli užívá nějaké léky. A samozřejmě bereme v úvahu i věk dítěte.
Jde o skvělou sestavu bodů pro podporu imunity dětí. Přidávám ji teďjako BONUS ke Komplexnímu průvodci léčbou kašle. Zaujalo a chcete umět podpořit své dítě během nemoci i mimo ni pomocí akupresurních bodů? Podívejte se sem.
MUDr. Marie Olsen je lékařka věnující se celostní přírodní medicíně. Pomáhá lidem nacházet zdraví přirozenou a citlivou cestou. Zároveň je mámou tří úžasných dětí. V online světě učí maminky, jak účinně provádět akupresurní masáže u dětí, aby jim pomohly k rychlejšímu uzdravení a předává tipy k celostnímu léčení. Je autorkou projektu Doteky zdraví pro děti.
Na webu Pro Evinku najdete pestrou škálu originálnícj pdf aktivit – včetně těch, které pomáhají dětem osvojit si zdravé návyky. Podívejte se například na naše materiály, které podporují pravidelné čištění zubů.
